多学一个知识点

　　——眼睛抗衰老有哪些方法 

　　身体健康了，各组织器官的人群老化速度就会慢一些，这是得老关键字1减少疾病发生的真谛。建议大家培养健康的花眼生活方式——规律作息、均衡饮食、真假终结站适量运动，近视同时保持良好的人群用眼习惯。

　　有研究发现，得老有些食物可在某种程度上延缓眼睛衰老。花眼比如，真假终结站关键字1维生素C、近视叶黄素和玉米黄素、人群Ω-3脂肪酸、得老B族维生素、花眼复合维生素的真假终结站摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。

　　此外，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。

　　来源：“健康中国”微信公众号

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