血糖总是忽高忽低？提醒糖友：多半与4个因素有关，需及时调整！

发布时间：2025-06-13 23:38:41 来源：脚踏实地网 作者：无字天书

葡萄糖是血糖醒糖需及人体重要的组成部分和能量来源，人体每天都需要大量的总忽整糖分来为各个脏器组织的正常运转提供动力，因此血糖必须保持在一定水平。高忽关键字2
血糖即血液中的低提葡萄糖，一般情况下，友多因素有关血糖正常值是时调指空腹时血糖值为3.9 ~ 6.1mol/L，若是血糖醒糖需及超过7.0mol/L就属于严重超标了。
人体所需的总忽整血糖的来源有很多，比如肝内储存的高忽糖元分解、食物里的低提关键字2糖分、脂肪和蛋白质转化换而来等。友多因素有关
这些糖分会在机体内转化为能量，时调保证各项功能的血糖醒糖需及正常运行，其余的总忽整糖分会转化糖元储存在肝脏、肾脏里，高忽又或是转化为脂肪和蛋白质等其他营养素来储存。
如果血糖不能维持在平衡的状态，就可能导致身体出现高血糖、糖尿病、低血糖等等病症。那么血糖为什么会忽高忽低呢？

1、饮食不规律

长期饮食不规律是导致血糖忽高忽低的重要原因。如果长期不控糖、爱吃甜食、进餐时间不固定、暴饮暴食、大量喝酒吸烟等不仅会使血糖水平失衡，还可能诱发一系列身体疾病，比如肝脏病变、肠胃炎等。
　2、作息不规律

作息不规律对血糖也会造成一定的影响，比如经常熬夜。熬夜不仅伤肝、伤皮肤，还会导致人体的皮质醇水平升高，也就会带动升高血糖。
尤其是糖尿病患者，熬夜后血糖水平升高得更为明显。因此不管有多忙，都应尽可能地早些入睡，减少对身体的伤害。
　3、运动强度过大

运动对血糖的稳定性有着一定的积极作用，因而很多糖尿病患者都会坚持运动。
运动对身体固然是好，但部分患者认为运动强度越大，降血糖的效果也就越好，这无疑是错误的理念。
运动时要结合自身实际状况，选择适合的运动方式，一般情况下，每天保持运动30分钟左右，一周坚持五六次，对稳定血糖会很有帮助。因为过量运动不仅不能稳定血糖，还有可能造成其它身体损伤，比如肌肉拉伤、胸闷乏力等。
4、用药依从性不佳

如果糖尿病患者用药依从性不佳，也会导致血糖忽高忽低。所谓用药依从性不佳，即没有遵循医嘱进行规律用药。
不少糖尿病患者发现自己的血糖较为平衡时，便会自行减少用量或突然停止用药，如此就很容易导致本来已经平稳的血糖水平再次出现波动。
更有甚者，认为以目前的药量无法降低血糖，于是擅自增加药量，这种行为也会导致血糖出现大幅度波动。控制血糖并非朝夕之事，这需要保持长期的规律用药，听从医生的指导或增或减药量。
其实想要控制好血糖水平并非难事，只要做好了上述的这几点，就很难出现血糖忽高忽低的情况。其次，如果是其它身体疾病引起的血糖失衡，则需要治好原发病才能从根本上解决血糖问题。
与此同时，生活中还应保持心绪平和，切勿过怒过躁，并做好定期复查的工作，以便医生根据具体病情况来调整治疗方案。

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